Das Konzept „Coaching Laufend / Walkend“

Es ist erwiesen, dass gerade beim Ausdauersport (Laufen, Walking oder auch Wandern) ein mentaler Zustand eintritt, der dem bei einer Meditation nahe kommt. Dieser Zustand ist vielleicht am Besten beschreibbar mit dem Begriffspaar Konzentration und Loslassen. Man ist einerseits völlig entspannt auf der anderen Seite hochkonzentriert und wach (wahrscheinlich noch eine uralte körperliche und psychische Disposition aus der Jäger- und Sammlerzeit der Menschheit).

Als besonderes Angebot biete ich aus diesem Grund eine Kombination aus Laufen/Walken und einer Coachingsitzung anbieten.

Der Vorteil dabei liegt klar auf der Hand:

1. Das Gehirn schüttet während der Trainingeinheiten Endorphine aus. Des Weiteren werden beide Gehirnhälften stimuliert und besser durchblutet, dass wiederum fördert die Kreativität. Das Gehirn und der Körper entspannen.
2. Innere Blockaden werden gelöst. Spannungen abgebaut. Sämtliche Sinnesorgane werden beim Laufen stimuliert. Man hört, sieht, schmeckt und fühlt mit einem mal ganz anders. Umgebungen werden anders wahrgenommen. Verspannungen lösen sich, Muskeln werden gelockert.
3. Aggressionen können durch das Training besonders gut, durch kurze Power-Sprints oder Intervalltrainingseinheiten, abgebaut werden.
4. Erfolgserlebnisse sorgen für gute Laune oder sind gute Motivatoren.

All diese positiven Eigenschaften können im Coaching genutzt werden.

Nämlich unter anderem bei der Selbst- und Fremdwahrnehmung, Steigerung des Selbstwertgefühls, verbessertes Zeitmanagement, Abbau von Spannungen im Wohlbefinden oder bei dem finden der eigenen Motivationen.

Man kann also gar nicht genug betonen, wie stark ein Coachingprozess von einer „Laufenden Coachingstunde“ begünstigt werden kann. Lockerheit, Offenheit, Dialogbereitschaft und Fähigkeit zur Selbstreflexion müssen „sitzend“ viel aufwändiger hergestellt werden. So wird hier der Zweck zum Mittel und das Mittel zum Zweck: die Balance findet schon im Prozess selber statt.

Die Einzelstunden bestehen aus einem an dem Coachee angepassten Walking- oder Nordic-Walking bzw. Lauftraining und Coaching.