Gesund durch gesunde Ernährung
Übergewicht, fehlende Energie, Müdigkeit. Oft eine Folge von schlechter oder falscher Ernährung. Wer das Frühstück auslässt, mittags in der Kantine Schweinebraten isst oder schnell nach der Arbeit bei einem Fastfoodrestaurant vorbei fährt, leidet oft an den Folgen dieser falschen Ernährung. Diese führt zu Müdigkeitserscheinungen und zu Übergewicht. Wer lernt eine gesunde und ausgeglichene Ernährung im Berufsalltag einzubauen, fühlt sich schon nach kurzer Zeit leichter und energiegeladener.
Themenschwerpunkte:
- Ernährungspyramide
- Gute und schlechte Kohlehydrate
- Ernährung und Sport
- Ernährungsprotokoll
- Esstypbestimmung
- BMR= Basal Metabolic Rate
- Berechnung des Grundumsatzes nach der Harris Benedict Formel
